Sokan g�rcs�lnek a nyilv�nos szerepl�st�l. Att�l f�lnek, hogy a (nagy) k�z�ns�g el�tt rosszul szerepelnek -, ahogy mi mondan�nk, be�gnek. Sokakat izgalommal t�lt el ez a helyzet, �gy esetleg nem tudj�k kifejezni magukat �gy, ahogy szeretn�k. M�g egy tanult, intelligens ember is k�pes leblokkolni, ha nyilv�nosan kell szerepelnie.     Mondhatn�nk �gy is, hogy sokak sz�m�ra f�bi�t jelent az idegenek el�tti megsz�lal�s. Rettegnek att�l, hogy nyilv�nosan kudarcot vallanak, butas�gokat mondanak �s �gyetlennek min�s�lnek. Hangjuk helyenk�nt elcsuklik, kez�k remeg, verejt�keznek…   Gondolom, sokaknak -, akik m�r v�llaltak el szerepl�st – ismer�s ez az �rz�s. Ilyen szitu�ci� lehet p�ld�ul a nyilv�nos szerepl�s vagy besz�d, �j emberek megismer�se, partin, randin vagy valamilyen m�s t�rsas �sszej�vetelen val� r�szv�tel. Mikor magasabb beoszt�s� ember(ekkel) besz�l�nk, ez a szorong�s csak fokoz�dik. A fenti jellemz�k a szoci�lis f�bia ismertet�jegyei, ami nem m�s, mint a t�rsas helyzetekt�l val� p�nik, f�lelem.  Legismertebb fajt�ja a l�mpal�z. Maga a szoci�lis f�bia pedig a kr�nikus szorong�s egyik leggyakoribb form�ja. A nyilv�nos szerepl�st�l val� f�lelem lek�zdhet�, maga a viselked�s pedig megtanulhat�! 1) K�sz�tsd el el�re besz�ded, majd pr�b�ld meg memoriz�lni. Ak�r egy kis v�zlatot kis k�sz�thetsz, melyet el�vehetsz, ha elakadn�l! 2) Gyakorolj t�k�r el�tt! 3) Gyakorolj hallgat�s�g el�tt is! Mondd el sz�leidnek, testv�re(i)dnek, vagy ak�r a h�zi�llataidnak! 4) �lt�zz k�nyelmesen, hogy szerepl�s k�zben a kellemetlen ruhadarab ne vonja el figyelmed! 5) K�pzeld el a hallgat�s�got, �s a helyet, ahol majd az el�ad�sod fogod tartani. 6) Szerepl�s k�zben n�zz a hallgat�s�gra. V�lassz ki egy bar�ts�gos arcot �s besz�lj v�gig hozz�! J�l jegyezd meg; a hallgat�s�g nem a Te idegess�gedre k�v�ncsi, hanem a mondanival�dra. Koncentr�lj erre! Az idegess�g enyh�lni fog a sok szerepl�s ut�n. Ragadj meg minden alkalmat, �s kommunik�lj idegen emberekkel; sz�l�ts le b�tran valakit az utc�n, �s besz�lgess vele. Ha k�pes vagy m�r egy ember el�tt �rtelmesen, sz�pen �s logikusan besz�lni, t�bb ember el�tt is siker�lni fog. Viszont mindig tudd, hogy mit akarsz mondani, miel�tt nyilv�noss�g el� l�psz, nehogy ’be�gj’!